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养生新妙招:柠檬水风靡来袭

2017-11-16 13:15 来源:未知 责任编辑:admin
  每天早餐一杯温热的柠檬水是时下网络上流行的新的健康食谱,这是网友们发现的一个“新”的养生秘诀:每天醒来后空腹喝一杯温热的柠檬水。法国健康杂志《TOPSANTE》指出,季节交替之际,柠檬水因其能排除体内毒素而受到热捧。
 
  柠檬水有哪些好处呢?首先柠檬富含维他命C,能提升人体免疫防御机能,由于能加速胆汁分泌还具有养肝作用。因其富含钾,能维持人体酸碱代谢平衡,在季节更替时喝柠檬水还能为人体提供能量。
 
  柠檬水要怎么制作呢?最简单的一种方法是挤一些柠檬汁倒入常温的水中(水太冷会使维生素在肠胃里流失太快),或者是在水杯里加入两滴柠檬精油。
 
  另外一种制作方法是将一个鲜柠檬切成两半,将其放入加了半升水的平底锅里,煮上3分钟,再用叉子在沸水中将柠檬捣碎,然后把柠檬水过滤出来,白天就可以饮用了。21天为一个周期,坚持21天,3周后你就会发现自己浑身充满力量。

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