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热敷怎么养生 养生方法你真的了解吗

2018-06-11 14:14 来源:未知 责任编辑:admin
  热敷是怎么做的,你真的知道吗,中医养生方法还是比较多了。其实,我们在日常生活中,一定是需要多保养好身体的。热敷也是中医养生的一种方法,但是热敷养生也有不少事项需要了解跟注意,下面就跟着小编来了解下吧。
 
  热敷能养生要注意4件事
 
  1.不是任何情况都能热敷
 
  为了防止感染或刺激皮肤病,皮肤有溃烂或皮肤病者不宜热敷。另外,润组织损伤皮下有淤血患者是不宜热敷的,否则会加重局部肿胀。
 
  2.不是什么病都适合热敷
 
  热敷主要是针对寒性病症,所以温热病症的患者不宜热敷。这类人群常表现为容易上火,特别怕热,或伴有口臭、便秘,女性还表现为月经量过多等。
 
  3.热敷绝非越热越好
 
  一般来说,40~50摄氏度就可以了,不宜过高,时间一般在20分钟左右。皮肤比较娇嫩的人温度需要再低一些。同时,要避免长时间固定在一个部位热敷,否则也易造成烫伤,最常见的就是热水袋使用不当导致皮肤烫伤。
 
  4.不是人人都适合热敷
 
  有些人皮肤感觉不敏感,对温度感知较差,不宜热敷。而糖尿病伴有神经病变及中风患者,不宜盲目热敷。如果需要热敷,则一定要注意控制温度,否则很容易烫伤。
 
  热敷的功效与作用
 
  1、改善头晕
 
  将中药包放在后脑勺,每次数分钟,这样可刺激后脑勺的穴位,可改善部分患者的头晕症状,还可提高反应力和思维能力。
 
  2、治落枕
 
  轻微落枕可用热中药敷患处,并配以颈部活动。头部慢慢向前弯,轻轻向前后左右侧转动。
 
  3、缓解眼疲劳
 
  用热敷可促进眼周的血液循环,减轻眼睛疲劳,能部分缓解干眼症的症状,还有明目健脑的功效。
 
  4、预防耳聋
 
  用中药敷在耳上或轻轻擦揉,可改善耳部血液循环,预防因缺血引起的功能性耳聋。
 
  5、防治颈椎病
 
  早期颈椎病症状,如脖子发硬、酸痛或受凉后出现轻微疼痛,可用中药热敷改善症状,促进血液循环,缓解肌肉痉挛,预防颈椎病。
 
  6、缓解慢性腰椎疼痛
 
  腰椎疼痛用中药热敷,可缓解局部症状,如病情严重应及时到医院就诊。
 
  7、缓解臀部疼痛
 
  臀部肌肉僵硬伴有轻微钝痛、酸胀痛,平躺用中药热敷疼痛部位,可缓解症状。
 
  8、治疗痛经或寒性腹痛
 
  女性痛经或因受凉导致的腹痛,可用中药热敷,能起到化淤、理气止痛的功效。
 
  9、跌打损伤
 
  运动损伤应激期不能进行热敷,可在损伤发生2-3天后,如不出血也无肿胀,就可用热中药热敷缓解症状。
 
  结语:热敷效果真的好吗,各位对自己的身体我们一定得关注了,日常的护理是不仅能马虎的。热敷主要是针对寒性病症,所以温热病症的患者不宜热敷。这类人群常表现为容易上火,特别怕热,或伴有口臭、便秘,女性还表现为月经量过多等。

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