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给力蔬菜 排毒减肥两不误

2016-12-30 14:07 来源: 责任编辑:admin

吃蔬菜在不吸收多余热量的同时,还让身体的新陈代谢功能加强,所以能够较快看到瘦身成果,并且美容护肤的效果也十分明显。知道吗,韩国最当红的性感明星李孝利,是一位被称为拥有梦一样美妙身材的女星,她热力四射拥有无以伦比的性感,而众多的瘦身方式中,她的减肥秘诀就是吃蔬菜哦。

黄瓜

一、最适合生吃的减肥蔬菜:黄瓜

黄瓜中含有的丙醇二酸,可抑制人体内的糖类物质转化为脂肪,从而减少脂肪的聚积,起到减肥作用。黄瓜味甘而且性平,具有明显的清热解毒、生津止渴功效。现代医学认为,黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素、胡萝卜素以及各类矿物质营养成分,同时还含有丙醇二酸、葫芦素、细纤维等,是非常好的排毒养颜食物。它所含的黄瓜酸能促进人体新陈代谢以排出体内毒素。

黄瓜减肥法则:一周之内就吃黄瓜,当主食吃。(一周七天全部吃黄瓜真有点难为大家,但是你一定要想着“为了漂亮,为了苗条一定要坚持下去呀”)。不能用油炒。最好是凉伴,但不能用糖拌,糖是最容易产生脂肪的。

黄瓜的做法

方法:黄瓜的味道还不错,但天天吃难免有些发腻。以下是我用过的几种凉伴黄瓜的方法,换着吃就能更容易坚持一些。

1、生吃黄瓜:将黄瓜洗净直接吃。

2、腌黄瓜:将黄瓜切成片后,人沸水中余透,捞出,伴上盐腌20分钟;将腌好的黄瓜片挤干水分,放入碗中,用醋、盐、拌匀,装盘即成。

3、蒜泥拌黄瓜:将洗净的黄瓜用刀拍碎,切段;将适量大蒜剁碎成蒜泥,备用;在黄瓜中加人赫泥、香油、酱油、香醋、味精伴匀即可。

4、拌黄瓜丝:先将黄瓜彬争,切成细丝,用精盆伴匀,盛入盘内。再将陈醋、姜丝、香油调好,食用时浇在黄瓜丝上即成。

5、酱油伴黄瓜:一习碟酱油,加人少许食盐,用生黄瓜蘸着吃。

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