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洗澡也能減肥瘦身?這麼洗最容易瘦

2017-06-19 12:39 来源:未知 责任编辑:admin
  如今不少的肥胖者下班的時候都會外出跑步或者是去健身房鍛煉 ,消耗熱量來減肥。雖然說通過運動能夠有效的甩掉贅肉,但大部分的人都堅持不了多久。其實運動只是瘦身中比較常見的一種方法,瘦身不一定完全依靠運動來減肥。我們可以適當的運動加上洗浴的方法,達到減少體內殘余的贅肉。
 
  洗浴為什麼能瘦身呢
 
  桑拿浴最早出現在荷蘭。在我國,又習慣將蒸桑拿稱為蒸氣浴。很多大型的賓館、飯店及療養院等都可以蒸桑拿了,慢慢也被越來越多人接受,並且不少朋友想要試著利用蒸桑拿來減肥。
 
  很多人對桑拿浴的減肥效果表示懷疑。但根據調查發現,洗浴的確有一定的療效,不過隻適合單純性的肥胖,而且沒有嚴重的並發症。浴前,要用溫水多次沖洗皮膚,進入浴室,一開始先用40℃~50℃溫度,逐漸再升溫。高溫蒸氣可以加速水分蒸發,加快呼吸頻率,消耗脂肪,從而達到減肥效果。
 
  洗澡瘦身的幾種方法
 
  1、熱水澡
 
  在37攝氏度左右的水中浸泡半身能激活體內細胞,加快新陳代謝。悠然自得地沐浴於水中,可有效促進汗液排出,令你從內至外都嬌艷人。浴盆中20分鐘的浸泡很有減肥功效。如果不喜歡運動,就用簡單易行的半身浴,來完成減肥任務吧!
 
  2、藥浴
 
  藥浴的應用在我國有悠久的歷史,藥浴可以減輕疲勞,改善血液循環,促進新陳代謝,去除污垢,使身心舒暢、精神爽快。加入中藥的藥浴不光具有沐浴的功能,還可通過皮膚在溫水作用下的強滲透能力,充分吸收中藥成分,疏通筋骨關節,改善體內的水分分布和血液循環,起到祛病、護膚、美容的作用。
 
  藥浴減肥貴在堅持,對體質較好的人尤為適宜。
 
  3、鹽浴療法
 
  鹽浴法的實施有多種技巧變化,既可以在天然的鹽水湖中展臂劈波、魚游浴膚,也可以自備鹽水、浴缸浸泡舒緩﹔既可以把食鹽直接涂抹於肌膚上(不要搓揉,以免皮膚受傷),也可以溶鹽於溫水之中,“腌浸”肌膚。最好的當然是天然的鹽水浴,因為其中不僅有充足的鹽分還有豐富的礦物質,在鹽浴的同時還可以享受到礦泉浴。

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