要想提高身体的免疫力和抵抗力，加强身体锻炼很有必要

　　现在亚健康的人数也越来越多，而几乎80%的人们都处于一个亚健康的状态，之所以会存在这种现象，也是由于人们的饮食习惯和生活习惯发生了很大的改变，同时也是由于在日常生活当中缺乏锻炼所致，面对这场突如起来的疫情，虽然很多人们打了免疫疫苗，但是由于身体素质比较差，感染的几率也会比较大。篮球也是一个非常不错的体育运动，通过打篮球也可以提高人体的免疫力和抵抗预防疾病的发生，同时也是一个非常不错的有氧运动，可以促进骨骼的发育，所以如果一个人个子比较低的话，也可以通过打篮球的方式来促进骨骼的生长，这样有利于增加身高。

　　打篮球不光可以增强身体素质，同时也可以提升身体机能。很多运动员在打篮球的时候，也可以训练脑部的思考能力，判断能力，以及身体各个动作的协调能力，但是打篮球是非常容易受伤的，我们在打篮球之前一定要带好防护工具，这样可以避免给自己的身体带来伤害，而且在打篮球的时候一定要懂得劳逸结合，注重休息，如果长期处于这样的状态的话，身体难免会吃不消。所以做任何事情都应该讲求适度原则，除此之外我们也要在天气晴朗的情况下来打篮球，如果天气恶劣的话也是不适合打篮球。

　　在打篮球的时候还是需要注意一些事项的。除了要选择一个很好的天气之外，最重要的是要注意保护好自己的关节，而且在天气寒冷的情况下一定要做好个人防护工作，这样可以避免出现关节炎的情况，而且在打完篮球之后也尽量不要喝碳酸饮料，碳酸饮料会严重的伤害我们的骨骼，尤其是在打完篮球之后我们的钙质非常容易流失，如果喝大量碳酸饮料的话，那么也会加速钙，流失的速度。这时候可以通过喝水来补充电解质。所以在这方面我们一定要有所了解，在暴饮暴食之后是不建议打篮球的，所以我们在日常生活当中还应该有良好的饮食习惯。