亚健康人群越来越多，与不良的饮食习惯缺乏锻炼有很大的关系

　　人们都说病从口入，祸从口出，如果一个人在饮食方面不节制胡吃海塞的话，身体也会出现各种各样的疾病，所以在饮食方面尤其是要注意，现在人们的生活水平显著提高，如果在饮食方面不节制的话，对身体健康也是没有任何好处的，尤其是现在很多零食当中含有大量的食品添加剂化学成分，如果常吃这些食物的话，很容易造成肥胖，同时也会降低人体的免疫和抵抗力，而且家长也尽量不要给小孩子吃这些食物。在大多数人们都是一个亚健康状态，除了饮食不节之外还与缺乏锻炼有很大的关系，现在很多年轻人工作压力也是比较大的，根本腾不出时间加强身体锻炼。

　　长期坚持锻炼的话也会成为一种习惯，所以没有时间锻炼其实是一种借口，锻炼是非常有好处的，长期坚持锻炼的话可以增强身体素质，提高人体的免疫力和抵抗力，预防疾病的发生钟南山院士每天去回迁室锻炼而且在饮食方面也非常注意营养的均衡搭配。而且每天的早餐必吃一个鸡蛋喝牛奶，这也是钟南山越是一直身体健康的原因，所以我们也要调节不良的作息习惯和饮食习惯，身体是革命的本钱，如果身体垮掉的话，那么任何事情都是没有意义的。

　　身体健康是根本，尤其是面对这场突如其来的疫情，一般患有新冠病毒的人们大多数都是一些身体素质比较差的人们，所以加强身体锻炼是很有必要的，而且我们也要根据中医养生建议来结合季节的变化来加强身体锻炼。现在是春天，很多专家都说春捂秋冻也是有点原因的，在春天气候变化也是非常快的，而且忽冷忽热，如果我们及早脱去春运的话，也会降低人体免疫力和抵抗力，所以春天一定要捂着，这样有利于血液循环能够促进身体健康。人的生命只有一次，我们尽量要本着对健康负责任的态度来改变不了的生活习惯，这样的话生活才会很好的回馈我们。这样的生活也会越来越有质量。