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为什么运动了瘦不下来?刘畊宏告诉你瘦不下来的原因

2022-05-14 10:30:36 来源:未知 责任编辑:admin
 

最近刘畊宏频频登上微博热搜话题,占据了各大热搜榜的榜首,而与之相关的一个话题就是今天你做“刘畊宏女孩”了吗?刘畊宏他本人是一名专业的健身指导,最近他通过魔性的口号以及热情洋溢的指导,吸引了很多粉丝来关注他。

可以看到在刘畊宏的健身直播间里,他配合上了周杰伦的《本草纲目》和《龙拳》作为BGM,曲风拥有着十分高的国民度,在短短的不到十天的时间内,这位健身教练兼歌手就在全网掀起了一股居家运动的风潮潮。而他本人的社交账号也在短短的十天内增长了将近四千多万的粉丝,已经俨然成为了直播界的顶流。

很多人看到了刘畊宏的直播,纷纷加入了健身的队伍,毕竟运动对于身体来说是有益健康的,但是很多人表示跟着刘畊宏运动了十多天,跳了十多天的毽子操,为什么体重没有下降呢?同时也有一些女生会担心如果天天跟着练习的话,会不会练出肌肉变成金刚芭比?

那么我们首先来看一看胖瘦的标准是什么?实际上在医学和营养学上衡量一个胖瘦的标准有三个指标,BMI、体脂率和腰围,BMI处于18.5~23.9之间的均属于正常的范围,而大于28则属于肥胖。

但是没有办法反映一个人的脂肪量,这时候就要来看体脂率这个指标了。体脂率,顾名思义就体脂在人体的体重中所占的比率。只有体脂率处于正常的范围,那么人体的身材轮廓才显得较为均匀,如果想要了解自己的体脂率的话,可以通过体脂秤来测量。

最后一个指标就是腰围,腰围是评价内脏脂肪和心脑血管疾病风险常用的指标。一般男性腰围如果大于90cm,女性大于85cm,很有可能就是内脏脂肪性肥胖,会增加心脑血管等疾病的风险。

实际上体重改变是一个很漫长的过程,并不是通过短短的几天运动就可以看到成效的,需要长时间改变自己的饮食和运动习惯,这样才能够不断激发身体的活力。

[责任编辑:admin]

Tag标签:运动 瘦不下来 刘畊宏 原因

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