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女子32万买健身课被安排一天六七节 网友质疑:这是花钱上班

十城科技网 2024-04-02 15:35 生科医学 7575 0
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4月2日消息,据国内多家媒体报道,一名女子听从教练的建议,花费32万元购买了900多节私教课,最多的时候一天上六、七节课,一个星期最多只能休息一天。

当事人表示,她感到吃不消,但教练却坚持说这是正常的训练计划。

有网友质疑,这是在花钱上班吗?

专家指出,一个人一周需要练习几次应该根据不同的练习水平、不同的训练周期以及不同的训练目标来决定。简单来说,训练频率应该因人而异。

一般建议每次训练时间在40-60分钟之间,超过这个时间,人的专注力就会下降,表现在训练时精力不集中或者感到疲惫等方面。

训练时应注重训练强度的安排,而不是训练时间。因为只要训练强度足够,哪怕练习时间较短,健身效果也不会打折扣。

此外,健身后需要充分休息。这是根据人体内的生理因素决定的,包括提供足够的休息和营养等条件,才能确保获得最佳的训练效果。

女子32万买健身课被安排一天六七节 网友质疑:这是花钱上班


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